kiedy brac

[...] powinien byc z godzine przed cwiczeniem a kretka 45 minut przed cwiczeniem to jak to zgrac tak zeby brac ja na w miare pusty zoladek?jak sobie to ukladasz? moglbys mniej wiecej powiedziec kiedy najkorzystniej (i w jakich odstepach od posilkow) wrzucac kretke, szczegolnie w fazie nasycenia (4 razy po 5 g). Dzienks, pozdro i Wesolych Swiat!

[...] na mysli calkowity odpoczynek czy zmniejszenie intesywnosci bo ja planowałem zrobi szesc tygdni ACT takie lzejsze(dwie serie na lajtowych ciezarach) i pozniej zaczac cykl Cell pump+mono tylko nie wiem kiedy dozycic HMB(i chciałbym HMB zaczac brac jak skoncze cykl krety) bo to tez chce kupic? (a co do ZMA to wam chodzi o apteczne czy np. OLIMPA?)

Panowie pomóżcie mi. kiedy zacząć brać odblok ? clomiphene citrate 50mg 2 opakowania po 24 tab i ovigil 5000 iu 3 opakowanka pozdro

A ty kiedy bys proponował to brac i w jakiej porze?

mam pregnyl 5000 iu ile go brać i kiedy ?

A skad wiesz kiedy u niego wystapi gino??Skad wiesz ze po 3 tygodniu moze ma sklonnosci i wczesniej mu wyskoczy.Ja proponuje brac nolve jak zobaczysz niepokojace objawy w okolicach sutow.Takie jak swedzenie lub zrobia sie wieksze to od razu bierz.A wedlugi mnie to najlepiej od poczatku bo roznie to bywa

nie w tym rzecz kiedy mozna brać bo nikt ci tego nie zabroni porpostu w tym wypadku moim zdaniem nie jest to konieczne masz trening,aeroby, odrzywianie przemyslane? brak broblemów z nadcisnieniem ?

Kupione, jutro powinienem je już mieć. Cel: Tylko czysta masa mięśniowa, rzeźba Pomoże ktoś.. ? Po prostu chce wiedzieć co z czym brać i kiedy.. aby suplementy wzajemnie nie osłabiały swojego działania, a wręcz przeciwnie. Pozdro!

zaznacze kiedy brałem BA przed treningiem 4g mono po treningu to było wszystko ok ale teraz biore nox i czytałem że BA lepiej brać po treningu. Bull dlaczego dużo ja czytałem jak koleś brał 10g przed treningiem i mówił że ładnie kopie :D

Ja odstawiłem alkohol całkowicie na bok od momentu kiedy jestem na diecie i zaczełem brać odżywki i suplementy. Wydaje mi sie że jak ktoś chce naprawdę prowadzić zdrowy tryb życia i zgubić te kilogramy to nic się nie stanie jak nie wypije tego piwa. Rozumiem, raz np. na miesiąć może się zdarzyć jakaś impreza czy co ale wtedy proponuje też skończyć [...]

[...] - tylko przed treningiem ok 2-3g Bcaa - tylko przed treningiem 1g czystego BCAA na 10 kg masy ciała Beta alanine - 3g codziennie, w DT przed treningiem w DNT obojętnie kiedy, możesz też dawac tylko przed treningiem rezygnując z brania w dni nietreningoe Glutaminę - tylko przed treningiem ok 20g Mozesz brac wszystko razem rozpuszczone w [...]

No tak, tylko że ja będe miał odczulanie przez cały rok Phostal'em a dopiero to zaczynam brac także hehe jak widze troche sobie poczekam chyba że zrobić to w okresie pylenia kiedy dawki ponoc mają być minimalne?

bialkiem to uzupelniasz braki bialka w diecie i bierzesz kiedy takowe niedobory wystepuja krea nie trzeba brac z weglami ale jest to wskazane (wyrzut insuliny powoduje iz krea jest lepiej przyswajalna), najlepiej wychodzi carbo (ww proste i zlozone), ewentualnie glukoza/dextroza (ww proste)

[...] raczej spoko, ważne żeby efekty były ;) Po siłce robie tylko brzuch. Aha i to pytanie, ile czasu przed treningiem brać bcaa? Czyli jeśli dziś np. mam o 18:15 trening sztuk walki i jadę tam rowerem to kiedy mam wziac bcaa? Zmieniony przez - DiosSalveMe w dniu 2015-06-08 12:44:17 Zmieniony przez - DiosSalveMe w dniu 2015-06-08 12:50:44

poczytaj troche kazdy moze brac - ale pytanie - czy jest sens od razu na poczatku kiedy wszystko idzie szybko do przodu bez "wspomagaczy"

[...] snem to tylko ja nie cwiczysz w ten dzien ja polecam tak 2*dziennie po 3g przed treningiem i po treningu(ta porcja jest wazniejsza bo organizm potrzebuje kreatyny bo wysilku kiedy to jej zapasy sie wyczerpują) albo mozesz brać 3*dziennie jak tak brałem w fazie nasycenia: na czczo rano, przed obiadem(przed trenigiem) i po treningu Jak będę [...]

hmmm to jak wreszcie ? rozpuszczac czy nie ? ja chce tego gajnerka pic tylko wtedy kiedy bede bral kreatyne, zeby mi sie lepiej wchlaniala, jak mam to brac ? napiszczie jasno...

///hmmm to jak wreszcie ? rozpuszczac czy nie ?/// Nie, jezli zalezy Ci na masie gajnera pij z mlekiem ///ja chce tego gajnerka pic tylko wtedy kiedy bede bral kreatyne, zeby mi sie lepiej wchlaniala/// gdzie to wycztałes? ///jak mam to brac ? napiszczie jasno/// patrz moja 1 wypowiedz

Dziękuję za opdowiedź. To w takim razie kiedy miałbym w trakcie brać te suplementy? GABA to wiem, że przed snem, ale reszta tak nie bardzo :/

a masz zajęcia na siłowni? kreatyne możesz brać stale lub cyklicznie? kiedy ostatni raz brałeś kreatynę? siaktówka i masa <- to nie idzie w parze, wystarczy spojrzeć na zawodników i widzisz że nie mają dużej masy mięsniowej; nie licz na to ze suplementy są bolączką na Twoje problemy; moga pomóc.